Дышите правильно, и…похудеете!

Тем, кому спорт и диеты не показаны, специалисты рекомендуют дыхательную гимнастику. Пятнадцать минут регулярных ежедневных дыхательных упражнений, и последующий контроль дыхания медленно, но реально не только будет двигать вас к «худой» жизни, но улучшит контуры тела, и даже решит некоторые проблемы здоровья. Зависимость процесса похудения от кислородного насыщения организма исследователями давно доказана. Человек набирает вес потому, что:  а) из-за изменений климата атмосферный уровень кислорода неуклонно снижается;  б) напряжённый образ жизни делает наше дыхание поверхностным, которое недостаточно насыщает тело кислородом. Поскольку нашей пищеварительной системе кислорода требуется значительно больше, чем иным тканям и органам, именно дыхательная гимнастика делает предельно эффективной работу этой системы: она притупляет голод и помогает пище перевариться. Неуклонное снижение веса зависит от быстроты превращения в энергию поступившей в организм пищи и жиров. А молекулы, расщепляющие жировые клетки, активнее работают в щелочной среде, которую обеспечивает в организме опять же кислород. Следовательно, поддерживать щелочную среду в организме позволяет именно комплекс дыхательных упражнений. Нейтрализуя действия вредных веществ, организм консервирует их в накопленных для этого жировых клетках. Но, оказывается, глубокое и медленное дыхание способно в десять раз увеличить объём «выдыхаемых» токсинов. Кроме того кислород окисляет жировые отложения в организме, снижает количество гормонов стресса в крови (отпадает необходимость «заедать» стресс) ну, и так далее. В дыхательной гимнастике для похудения активнее грудного используется брюшное дыхание. На нём основываются все сегодня популярные методики похудения посредством дыхательной системы: и специальная гимнастика по Стрельниковой, и бодифлекс, и «Цзяньфэй», и «Оксисайз».