Колонка здоровья. Сколько нужно есть?

Объясняется процесс пищеварения...

Чувство  сытости включается не сразу... Минут через 15-18 после того как начали есть...

Если много есть - раздувается желудок. Он опускается на 12перстную кишку... и мешает дышать... появляется одышка... 

Еще один совет - Не запивать еду водой. 

Может не зря есть утверждение что нужно вставать из-за стола с легким чувством голода? :)